Ja po calych dnaich gry w plazowke spokojnie moglem robic trening brzucha (ABSII - wiec wiem co to jest i spokojnie powinnes dac rade... tylko nic nie jedz przed brzuszkami ani skocznoscia tak z godzinke... co do skocznosci do ja jestem zwolenikiem super dunka
eeeeee, Smuggi troche się nie zgadzam. troche przywaliłeś, co to znaczy prawdziwym bikerom???? z twojego postu wynika że zawodowy kolarz nie jest "prawdziwym bikerem". jak by wyglądał dziś zawodowy peleton bez suplementów (hehe troche patetycznie zabrzmiało). kreatyna to nie jakiś koks żeby tak od razu jechać po gości. ja osobiście nic [...]
[...] sensu. Zmarnujesz kasę i nabawisz się bólu stawów. Zapodaj spalacz, dobrą dietę i w chvj ruchu. Na samej siłowni się nie odchudzisz. Musisz dużo biegac itd. Polecam trening boksu (tak wiem. powiatarzam się). Na tym się najlepiej chudnie ;) Czasami aż za dobrze. No i dieta - czyli tak zazwyczaj niedoceniona suka, która uprzyksza życie [...]
[...] zrozumiałeś - jeśli chcesz zrzucić brzuch, to musisz utracić nieco masy. Tak to niestety jest i nic z tym nie zrobisz, możesz jedynie pomniejszać straty w mięśniach poprzez trening/odżywianie/suplementy. Co do diety - poczytaj uważnie i wyciągnij wnioski http://www.sfd.pl/Dla_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych_i_nie_tylko-t314751.html [...]
[...] to, ze nie ma tutaj co oczekiwac ze suplement sie rozkręci w swoim dzialaniu, czy np. dziala w tle. Bo dzieki niej m.in. jesteśmy w stanie wykonac bardziej intensywny trening co tez przekłada sie nas większy wydatek energetyczny i większą redukcje fatu. Tak wiec jak nie czules kompletnie nic przy dawce rzędu 10 mg przynajmniej, to znak, ze [...]
[...] jakiegos zapyta ja nic nikomu nie musze udawadniac. Nie wierzysz to nie, nikt Ci nie kaze a jak masz glupio gadac to lepiej nie pisz wogole. a swoje wlasne sugestie co do treningu na mase opisz we wlasnym temacie bo nikt tutaj zbednych komentarzy od Ciebie nie potrzebuje. Co do wyzej rowniez sie zgadzam ze FBW to dobry trening ale ciezki. [...]
[...] wiele witamin, dobrych składników odżywczych. W skrócie przełoży się to na zdrowie. Na sylwetkę wpływ ma przede wszystkim ilość zjadanych kcal jak i makroskładników oraz trening siłowy. Ważnym aspektem jest racjonalne odżywianie, w twojej diecie może znaleźć się jakiś "śmieć" typu pizza z lokalu, kebab, jakieś słodycze oczywiście w [...]
Jaki temat, dalbys jakies informacje o sobie przy prosbie aby ulozyli ci diete , za grosz szacunku do innych, moze sami bedziemy zgadywac? Poza tym, nikt ci nic nie bedzie ukladal, kazdy kiedys zaczynal i sam musial sobie z tym poradzic, jak chcesz spalic sadlo to po co trening na rzezbe
1. WIEK: 25 2. WAGA: 85 3. WZROST: 185 4. WYMIARY: -biceps: 40 -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: po dłuższej przerwie 6 miesięcy 6. DIETA: staram sie jak mogę! -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: Nic 8. TRENING: Masa siła 9. CEL CYKLU: Suchy mięsień 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO [...]
Generalnie to stawy same w sobie bardzo lubią trening siłowy (pomijając extrema). Jeśli przyrost siły nie jest osiągnięty kosztem zaniedbywania innych mięśni, mięśnie ćwiczone są rozciągane po treningach, "paker" ma czas aby przejść się na basen czy kosza, to nie widzę w tym nic niepokojącego.
przy takim treningu nic Ci nie pomoze najpierw dział trening,odzywnianie a suple na samym koncu i po czaaasie Zmieniony przez - Quart w dniu 2004-04-04 20:31:06
nie, nic nie kupuj. organizm i tak dostanie niezlego kopa juz od samych treningow, wszystko na poczatku bedzie idealnie szlo. nie ma takich cwiczen, ktore sa jakby to powiedziec, "cudowne". trzeba je dobrze dobrac poprostu i stworzyc dobry plan. Ale ty dopiero zaczynasz, wiec: wpisz w wyszukiwarke "ACT" wybierz sobie jeden z [...]
witam chciałbym zapytac czy spozywanie odzywki białkowej w dni nietreningowe wplywa korzystnie czy niekorzystnie na nas ?? czy wypice ja ok 1h przed snem cos nam da czy nic czy lepiej dawke z rana i a no czy jedna czy wcale . dzieki za info :) Przed snem na pewno warto unikać białka. Pogarsza jakoś snu. Białko działa pobudzająco na organizm, a to [...]
Chce poprostu isc rano na basen nic wiecej To jak lepiej jesc sniadanie czy nie ?? P.S. Robie trening na mase chociaz teraz troszke zmniejszyłem ilosc wegli zeby brzuszek spadł. Zmieniony przez - extreme14 w dniu 2005-06-24 18:55:26
Im człowiek starszy tym przysadka produkuje mniej somatotropiny, jądra zwalniają z produkcją testosteronu przez co nieco trudniej nabrać masy w późniejszym wieku. Jednak trening siłowy sam z siebie doskonale wpływa na pracę obu fabryk hormonów. Najlepsza pora przyrostów to 18-25 lat. Oczywiście nie znaczy to, że w wieku 30-40 lat nie można nic [...]
jak masz ćwiczyć to całe ciało a jeśli nie masz więcej sprzętu to udaj się do działu- trening w domowych warunkach i każda aktywność fizyczna ma sens i jest lepsza od nic nie robienia
bardziej chodzilo mi o to czy jesli naleje sobie mleka do shakera i wezme na silownie (dojazd + trening to okolo 2.5h) bo chce je wypic powiedzmy z odzywka odrazu po treningu - to rozumiem , że w te 2-3h nic mu sie nie stanie :) ? ?
[...] Żenujący i żałosny OloKK, burak od "Tradycyjnych"... "Należy być silnym jak lew, a zarazem szlachetnym jak kwiat. Poprzez trening można dotrzeć do bram niebios."- Sosai Masutatsu Oyama "...W regulaminie SFD jest napisane, że kto jedzie na moderatorów ten ma prze**BANe..."
